Ini Cara Jitu Agar Perut Langsing dan Seksi

Ini Cara Jitu Agar Perut Langsing dan Seksi

from FOCUS GLOBAL™ by noreply@blogger.com (WWW.FOCUS-GLOBAL.TK™)

Mendapatkan perut yang langsing memang membutuhkan usaha yang ekstra keras. Berikut ini latihan yang bisa memberikan alternatif untuk perut yang datar dan langsing.

*Mengonsumsi makanan secara seimbang sedikitnya 500 kalori dari jumlah kalori yang dibakar jika harus membakar lemak yang ada di sekitar perut.

*Gabungkan antara latihan bagian tengah perut yang melibatkan latihan crunch dan juga ketahanan seperti papan perut, angkat perut, atau roda perut.

*Lakukan latihan kardio yang akan membakar lemak di seluruh tubuh termasuk kegemukan yang ada di sekitar perut. Pilih latihan kardio yang membutuhkan pelatihan otot seperti kick boxing, jogging, jalan kaki, menari, atau panjat tangga.

*Lakukan latihan ketahanan tubuh seperti yoga, pilate, yang akan bekerja secara tepat di bagian tengah perut.

Sumber: iVillage.com
Penulis : widyabuana
Editor : widyabuana